中央から固まる

肩こりや腰痛が起きて、マッサージやリリースやストレッチなどなどしても

良くならないのは

歳を経るごとに体は中央から拘束されていくから。

中央ってどこ？

なのですが

背骨。

イメージすると

背骨が鞭（ムチ）みたいにしなやかに動くと

良い。

それが逆だと

筋肉もカチカチになっていく。

そして

いくら鍛えてます！

と外側から負荷を掛けても

内側の筋力が弱かったら

疲れやすいのは当たり前だし怪我しやすい。

ジムに行くのもいいのだが

まずは内側鍛えましょ♪

＃姿勢

＃体軸

＃札幌市西区

＃琴似